0 Kč 680 Kč

Muscleberg Kreatin Monohydrate 500g

Kreatin patří mezi nejčastěji zkoumané látky používané pro zvýšení sportovní výkonnosti. Během desítek let bylo vytvořen ...
In stock
209 Kč

Atp - Creatine 6000 240 kapslí

In stock
275 Kč

Atp - Creatine monohydrate 300 tablet

In stock
219 Kč

ATP - Micro Creatine Monohydrate 500g

In stock
222 Kč

Nutrend Creatine Monohydrate Creapure 500g

In stock
441 Kč

Myprotein Creatine Monohydrate 1000g

In stock
359 Kč

Nutrend Creatine Monohydrate 300g

In stock
225 Kč
Kreatin monohydrát

Kreatin monohydrát patří mezi nejoblíbenější a nejužívanější doplněk stravy vůbec. Využívají jej profesionální sportovci po celém světě, aby zvýšili sportovní výkon. Kreatin monohydrát uvidíte nejčastěji užívat lidi navštěvující fitness centra a všechny, kdo jakkoliv cvičí, protože právě díky kreatinu mohou maximalizovat a zefektivnit své tréninky ku vlastnímu prospěchu. 

Kreatin je přírodní látka, kterou obsahuje například červené maso. V 1 kilogramu červeného masa je 4 - 5g kreatinu. Nadměrná konzumace masa je zdraví nebezpečná, neboť maso je těžce a dlouze stravitelné a může nám způsobit zdravotní problémy. 

Jak dávkovat kreatin monohydrát

Dávkování kreatinu se liší pro rekreační a profesionální sportovce. Pro ty, kteří sportovují jen občas je ideální dávkování 3 - 5g denně. 

Profesionální sportovci mohou upravit dávkování až na 10 - 20g denně a to z důvodu, že při vyšší intenzitě tréninku naše svaly potřebují "plnit". 

Velmi důležité je také časování. Nejlepší doba pro konzumaci kreatinu monohydrátu je 30 minut před tréninkem a poté bezprostředně po tréninku. Tím naše tělo získá potřebné látky na ochranu svalů během fyzického vypětí. 

Kreatin coby zázračný suplement pro všechny typy sportovců 

Legální sportovní doplněk, který zvyšuje a zefektivňuje výkon jedince a jeho maximální svalovou sílu. Velmi účinný je zejména v redukční dietě, kdy vám pomůže ochránit a vyrýsovat svaly. 

Pro maximální užitek z užívání kreatinu doporučujeme jít na to stejně jako profesionálové. Ti berou kreatin monohydrát 4 týdny a poté další 4 týdny "vysadí", aby si svaly nezvykly na neustálý přísun.