Sportovní výživa se v posledních letech těší čím dál tím větší popularitě. Dříve byla sportovní výživa dominantou a nezbytnou součástí především kulturistů nebo vrcholových sportovců, jako jsou atleti, běžci, plavci a další lidé.
Teď je to jiné. Sportovní doplňky stravy si kupují dorostenci, lidé se zdravotními či psychickými problémy, lidé, kteří zřídka cvičí nebo lidé, kteří chtějí zhubnout a zredukovat tak svůj podkožní tuk.
Co vše spadá do sportovní výživy?
Doplňky stravy nejsou pouze protein nebo bcaa, jak všichni jistě znáte z reklamních spotů nebo ze sociálních sítí, kde vás ze všech stran bombardují fotky přátel, kteří drží v ruce shaker a mají "docvičeno". Jedná se dále o vitamíny a minerály, antioxidanty, které údajně zpomalují stárnutí a eliminují stres, zdravé tuky omega 3, které obsahují ten "hodný" cholesterol. Oleje, sušenky, omáčky a další superpotraviny - bez cukru a téměř bez kalorií, samozřejmě.
Pro koho je sportovní výživa určena?
Pro dívky, chlapce, ženy, muže i naše prarodiče. Vitamíny a minerály tělo potřebuje pro podporu organismu a zvýšení imunity. Kloubní výživa zase pro naše prarodiče. Zkrátka pro všechny. V každé příslušené kategorii naleznete bližší informace o každém produktu včetně dávkování a dalších informací
Sportuji. Měl/a bych užívat doplňky stravy?
Ano i ne. Pokud váš sport zahrnuje intenzivní tréninky více než 3x týdně, ze kterých odcházíte úplně zničení a na dalším tréninku cítíte bolest ve svalech, které nestíhají regenerovat fyzické napětí, měli byste zvážit doplňky stravy určené k regeneraci. Které to jsou? Tak především aminokyseliny na ochranu svalů během tréninku a pro rychlejší regeneraci, glutamin a proteiny s obsahem aminokyselin.
