Filtr

  • Typ
  • Cena
  • Výrobce
  • Hmotnost
  • Příchuť
0 Kč 1 160 Kč

BioTech - Creatine PH-X 90 kapslí

Creatine pH-X je ideální volbou pro atlety se zvýšenou fyzickou zátěží!
Skladem
223 Kč

Penco Tricreatin malát

Skladem
321 Kč

Penco Creatine monohydrate

Skladem
351 Kč

Smartlabs Crea-Trona® 220cps

Není skladem
690 Kč

Smartlabs Creatine 100% 500g

Skladem
480 Kč

Peak Creatine Alkalyne 240 kapslí

Není skladem
399 Kč

Muscleberg Kreatin Monohydrate 500g

Skladem
209 Kč

Bodyflex - Tri creatine 200cps

Skladem
599 Kč

FA - Xtreme creatine 500G

Skladem
329 Kč

FA - Crea core 350G

Skladem
539 Kč

MuscleTech Cell Tech 1400 g

Skladem
579 Kč

Atp - Creatine 6000 240 kapslí

Skladem
275 Kč

Atp - Creatine monohydrate 300 tablet

Skladem
219 Kč

ATP - Micro Creatine Monohydrate 500g

Skladem
222 Kč

MuscleTech CELL-TECH HYPER BUILD 485g

Skladem
699 Kč

MuscleTech - Cell-Tech 2700g

Skladem
889 Kč

MusclePharm - Creatine 300g

Skladem
305 Kč

Prom-in Creatine HPLC 500g

Skladem
390 Kč

Nutrend Creatine Mega Strong Powder 500g

Skladem
585 Kč

Myprotein Creatine Monohydrate 1000g

Skladem
385 Kč

Weider - Creatine HCl 150 kps

Skladem
1 155 Kč

Weider - Pure creatine 600g

Skladem
716 Kč

Weider - Maximum krea genic 554g

Skladem
867 Kč
Kreatin

Kreatin zvyšuje nárůst svalové hmoty, regeneraci a sílu díky zvýšení množství buněčné energie. Je lipotropní látkou - podporuje přenos energie vznikající z tuků, díky tomu kreatin viditelně podporuje novotvorbu svalových vláken a přitom současně spaluje přebytečný tuk - nově vytvořená tkáň se tvoří bez tuku. Kreatin je tudíž ideální doplněk stravy pro nabírání svalů a zvýšení celé fyzické schopnosti. Nárůst svalové hmoty je způsoben tak, že se spolu s kreatinem voda dostává do svalu - díky tomu působí svaly mohutněji a plněji. Kreatin také minimalizuje odbourávání (požírání) buněčných proteinů.  

Užívání a dávkování kreatinu

Keatin se doporučuje přimíchávat do např. iontového nápoje, džusu nebo jakéhokoliv nápoje obsahujícího jednoduché cukry, díky tomu se vštřebávání kreatinu zvyšuje.

Samotné dávkování se odvíjí od intenzity vašich tréninku. Pro rekreačního sportovce bude dostačující 3 - 5g denně. 

Profesionální sportovci mají dávkování mnohem vyšší, zpravidla kolem 10 - 20g. Je to způsobeno vyšší potřebou "plnění" svalů. Pro sportovního jedince vážícího 100kg je doporučená maximální dávka 15g. 

Kreatin po tréninku nebo před tréninkem? 

Správné načasování může rovněž zvýšit efekt a přínos pro naše tělo. Kreatin se doporučuje užívat 30 minut před tréninkem v rozmězí 2 - 5g a tu samou dávku si dát ihned po tréninku. V netréninkový den stačí užívat 5g.