0 Kč 470 Kč

BioTech - Creatine PH-X 90 kapslí

Creatine pH-X je ideální volbou pro atlety se zvýšenou fyzickou zátěží!
Skladem
223 Kč

Penco Creatine monohydrate

Skladem
351 Kč

Muscleberg Kreatin Monohydrate 500g

Skladem
209 Kč

Atp - Creatine monohydrate 300 tablet

Skladem
165 Kč

ATP - Micro Creatine Monohydrate 500g

Skladem
215 Kč

Myprotein Creatine Monohydrate 500g

Skladem
265 Kč

Myprotein Creatine Monohydrate 1000g

Skladem
385 Kč

Nutrend Creatine Monohydrate 300g

Skladem
240 Kč
Kreatin monohydrát

Kreatin monohydrát patří mezi nejoblíbenější a nejužívanější doplněk stravy vůbec. Využívají jej profesionální sportovci po celém světě, aby zvýšili sportovní výkon. Kreatin monohydrát uvidíte nejčastěji užívat lidi navštěvující fitness centra a všechny, kdo jakkoliv cvičí, protože právě díky kreatinu mohou maximalizovat a zefektivnit své tréninky ku vlastnímu prospěchu. 

Kreatin je přírodní látka, kterou obsahuje například červené maso. V 1 kilogramu červeného masa je 4 - 5g kreatinu. Nadměrná konzumace masa je zdraví nebezpečná, neboť maso je těžce a dlouze stravitelné a může nám způsobit zdravotní problémy. 

Jak dávkovat kreatin monohydrát

Dávkování kreatinu se liší pro rekreační a profesionální sportovce. Pro ty, kteří sportovují jen občas je ideální dávkování 3 - 5g denně. 

Profesionální sportovci mohou upravit dávkování až na 10 - 20g denně a to z důvodu, že při vyšší intenzitě tréninku naše svaly potřebují "plnit". 

Velmi důležité je také časování. Nejlepší doba pro konzumaci kreatinu monohydrátu je 30 minut před tréninkem a poté bezprostředně po tréninku. Tím naše tělo získá potřebné látky na ochranu svalů během fyzického vypětí. 

Kreatin coby zázračný suplement pro všechny typy sportovců 

Legální sportovní doplněk, který zvyšuje a zefektivňuje výkon jedince a jeho maximální svalovou sílu. Velmi účinný je zejména v redukční dietě, kdy vám pomůže ochránit a vyrýsovat svaly. 

Pro maximální užitek z užívání kreatinu doporučujeme jít na to stejně jako profesionálové. Ti berou kreatin monohydrát 4 týdny a poté další 4 týdny "vysadí", aby si svaly nezvykly na neustálý přísun.