0 Kč 680 Kč

Muscleberg Kreatin Monohydrate 500g

Kreatin patří mezi nejčastěji zkoumané látky používané pro zvýšení sportovní výkonnosti. Během desítek let bylo vytvořen ...
Skladem
209 Kč

Atp - Creatine 6000 240 kapslí

Skladem
275 Kč

Atp - Creatine monohydrate 300 tablet

Skladem
219 Kč

ATP - Micro Creatine Monohydrate 500g

Skladem
222 Kč

Myprotein Creatine Monohydrate 1000g

Skladem
359 Kč

Nutrend Creatine Monohydrate 300g

Skladem
225 Kč
Kreatin monohydrát

Kreatin monohydrát patří mezi nejoblíbenější a nejužívanější doplněk stravy vůbec. Využívají jej profesionální sportovci po celém světě, aby zvýšili sportovní výkon. Kreatin monohydrát uvidíte nejčastěji užívat lidi navštěvující fitness centra a všechny, kdo jakkoliv cvičí, protože právě díky kreatinu mohou maximalizovat a zefektivnit své tréninky ku vlastnímu prospěchu. 

Kreatin je přírodní látka, kterou obsahuje například červené maso. V 1 kilogramu červeného masa je 4 - 5g kreatinu. Nadměrná konzumace masa je zdraví nebezpečná, neboť maso je těžce a dlouze stravitelné a může nám způsobit zdravotní problémy. 

Jak dávkovat kreatin monohydrát

Dávkování kreatinu se liší pro rekreační a profesionální sportovce. Pro ty, kteří sportovují jen občas je ideální dávkování 3 - 5g denně. 

Profesionální sportovci mohou upravit dávkování až na 10 - 20g denně a to z důvodu, že při vyšší intenzitě tréninku naše svaly potřebují "plnit". 

Velmi důležité je také časování. Nejlepší doba pro konzumaci kreatinu monohydrátu je 30 minut před tréninkem a poté bezprostředně po tréninku. Tím naše tělo získá potřebné látky na ochranu svalů během fyzického vypětí. 

Kreatin coby zázračný suplement pro všechny typy sportovců 

Legální sportovní doplněk, který zvyšuje a zefektivňuje výkon jedince a jeho maximální svalovou sílu. Velmi účinný je zejména v redukční dietě, kdy vám pomůže ochránit a vyrýsovat svaly. 

Pro maximální užitek z užívání kreatinu doporučujeme jít na to stejně jako profesionálové. Ti berou kreatin monohydrát 4 týdny a poté další 4 týdny "vysadí", aby si svaly nezvykly na neustálý přísun.