Vaječný albumin neboli proteiny z bílku mají podobnou vstřebatelnost jako syrovátka a kasein a hodí se proto do období, kdy potřebujeme udržet hladinu proteinu vysoko po delší dobu než u syrovátkového proteinu, ale také o něco kratší než u kaseinového proteinu, které mají pozvolnou rozpustnost až 7 hodin.
Vaječné proteiny jsou proto takový zlatý střed a vhodným doplňkem do období, kdy máme příliš velké pauzy mezi jídly například vlivem zaměstnání nebo jsme-li školou povinni. Jak je známo, ve vejcích se vyskytuje aminokyselina arginin, která má vliv na regeneraci ale také na růst svalů díky lepší průchodnosti krve ve svalech.
